想吃鹹酥雞,又怕搞壞身材?
這道「酥烤雞柳條」,會是你的最佳選擇!
將低脂雞胸肉,裹上健康黑橄欖油,再以高纖無糖玉米片包覆,搭配沙拉,就是一道香味撲鼻的料理了~
食材
1.雞胸肉 2塊
2.黑橄欖油 5匙
3.鹽 1/2匙
4.黑胡椒粉 1/8匙
5.無糖玉米片 3杯
6.沙拉(自由調配)
料理步驟
1.將雞胸肉切成雞柳條
2.撒上鹽巴、黑胡椒並塗抹均勻
3.將雞胸肉裹上黑橄欖油
4.壓碎玉米片後包覆雞胸肉
5.烤箱預熱200-220℃後放入烤箱
6.烘烤約12-15分鐘
7.準備沙拉(自由調配)